春日宜出行，背上行囊去踏青，还有令人陶醉的好春光。可事实上春日阳光一点不比夏天烈日温柔，春天不注意防晒，皮肤会老得更快。

紫外线对人体的伤害

01晒伤皮肤

紫外线会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒伤。UVB主要引起表皮损伤，UVA引起真皮深层损伤，包括血管、各种细胞和胶原蛋白纤维的损伤。敏感肌表皮薄，更容易受到UVB损伤。

02皮肤发黑

在我们表皮的基底层，有个叫麦拉宁的细胞。当这种细胞受到紫外线照射后，就会分泌出黑色素。而黑色素细胞感受到紫外线后会加速分泌黑色素，再输入到表皮细胞中，黑色素细胞自身体积也会变大，如此以来，皮肤就会发黑。

03皮肤老化

紫外线能导致胶原和弹性蛋白分解变性，年轻的皮肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就弹性下降、水分流失、自由基伤害更严重，粗糙黯淡起皱纹。

因此紫外线是导致皮肤老化的最大因素，所以外源性皮肤老化又被称为“光老化”

除了紫外线之外，日光中还含有大量的热量，如果接受热辐射过多，还会导致“热老化”，诱导皮肤的血管形成和炎症细胞浸润，使皮肤过早老化。

04光敏性反应

部分人对紫外线敏感度高，接触后会发生急性反应，若摄食大量光敏性食物，其中的光敏成分就会与细胞中受体结合，导致严重的光毒性反应。

春天为什么更要注意防晒？

01气温回升毛孔扩张

冬季遇到冷空气闭合着的毛孔，在春季逐渐变暖的气候下慢慢打开，紫外线会对皮肤产生更大的影响，而且春季气温不高但紫外线照射并不弱于夏季。在春季必须做好严密防晒。

02全球臭氧层含量少

春季全球的臭氧层含量会减少，没有臭氧层对紫外线的阻挡，阳光中占95%以上UVA、UVB会肆无忌惮的穿透云层照射到你的肌肤上，造成皮肤大面积的晒伤、晒黑。

03晒后色素消退缓慢

春季日晒时间较之冬季已延长。由于皮肤的新陈代谢周期一般为28天，其产生的色素消退也更加缓慢。春季受过强紫外线照射后，到5月份还会出现晒斑。

04更易引发光敏性反应

春季是万物生长的季节，像香菜、菠菜、莴苣等光敏性食物在春季会被大量采摘，因此我们在春季也更容易吃到这些食物。而那些具有光敏感的人，如果过量食用了这些光敏性食物，皮肤经日晒后就会出现各种皮疹。

如何做好春天的防晒工作？

遵循ABC防晒法则，严格做好防晒工作，才能在美丽春光中不被晒伤和晒黑！

01避免阳光Avoid

避免阳光日晒，最直接的办法就是不出门。但对于绝大多数人来说，不出门是不大可能的。只能说在紫外线很强的时候尽量不要外出活动，避免阳光暴晒。

02物理遮挡Block

物理遮挡指通过使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等工具来阻挡紫外线，其实就是我们说的硬防晒。由于白色只会反射热度，没办法阻挡紫外线，穿了白色衣服，紫外线是会穿透进肌肤，从而伤害到皮肤，

所以当阳光很强烈的时候，宜选择深色的衣服为佳，可以起到较好的防晒效果，帽子也是同理。

最后出场的就是ABC法则中的C法则了，也是日常我们使用较普遍的一种防晒法则----涂抹防晒产品，也就是指软防晒。

春季紫外线比冬季更强，因此在防晒霜的选择上要比冬季防晒霜的防晒系数高一些。

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